ストレス対策&ぶれない軸で自分力を高める

弱みを受け止め、ぶれない自分でリーダーシップを発揮する、前に進む行動力を高める2日間です

【1日目】ルミナ・ペルソナレポートで弱みの原因を知り、うまく付き合う方法を見つけます

ルミナ心理学ペルソナ・レポート

「これをやりたいのに」「これをやるべきなのに」と思いつつ、なかなか前に進めないこと、ありますよね。なんとかしようと頑張りすぎると、人は行き過ぎた状態になったり、弱みに振り回されたりします。

  

この講座では、ルミナレポート・ペルソナ版であなたの弱みの原因と役割(実はあなたを守ってくれてたり)そして本来の願いを見つけることで、弱みを受け止め、これからはうまく付き合っていけるよう促します。

 

例えば、あなたのこんな弱みやストレスを見つけていきます。

ルミナ心理学ペルソナ・レポート

・無理して自分らしくないことをしていませんか?

=「内在する自分」のスコアが低く、「日常の自分」が高い思考

無理はストレスになり、自分らしさや自信が出にくくなる原因に!

 

・自分らしさを抑えていませんか?

=「内在する自分」のスコアは高いが「日常」で使っていない思考

自然な思考を抑えることでストレスが溜まり、やる気も出にくくなります。

 

弱みはあなたの魅力的個性と紐づいています。否定するのではなく、受け止めながら少しづつ丁寧に紐解くことで、うまく付き合う自分なりの方法を見つけることができます。

【2日目】殻を破り、ぶれない自分軸を楽に発揮できる、『前に進む力』を高めます

ルミナ心理学ペルソナ・レポート

弱みを受け止めると、心に余裕ができ本来の自信に満ちたあなたが出てきやすくなります。講座2日目では、あなたが使っていない強みや、自然体の自分で周りにも良い影響を与えるあなたの「自分軸」を具体化していきます。

 

ルミナ・ペルソナレポートから見つけるあなたの軸とは?

例) 

・あなたが隠している(忘れている)強みは?

=「内在(本来)の自分」は好む思考だが「日常」では使っていない

あなたの隠れた強み!使えるようになると、あなたの大きな魅力となります

 

ルミナレポート・ペルソナ版では、自分では気づかない強みが見つかります。

ルミナ心理学ペルソナ・レポート

 

理論だけでなく、感性・感覚も重要です。あなたの想像力を活かした『ビジュアリゼーション』というワークで、あなたの「自分軸」を形にしていきます。

 

・紙粘土ワークで「あなたの軸」を形に!

・受講者同士の「軸の展覧会」で、その可能性と魅力を広げていきます

 

目標へ向かう原動力である「自分軸」を見つけたら、最後に【自分を守る殻】をやぶるワークです。殻をやぶることで、前に進むあなたの足はとても軽くなります。

 

人間力講座Step2はとてもパワフル!受講した方々から、「自分の嫌な姿を受け入れるようになり、自分を認めてあげることができた」「自分の弱みと向き合うことができ、何かが外れて成長できた」などのお声をいただいています。受講生の声はこちら

◆プログラム

【初日】 弱みストレス対策と問題対応力

 

1)3ペルソナ分析で学ぶ      

・ 「内在」「日常」「行き過ぎ」、3ペルソナの違いと理由、弱みとストレス思考を知る

 

2)ストレスを客観視し原因を掘り下げる

・傾聴・質問でストレスへの理解を深める

・人から見たストレス状態の自分を知る

 

3) ストレスと問題対応を学ぶ

・ストレスの原因を整理にし、対応策を探す

 

【2日目】 ぶれない自分軸と目標達成力

 

1) ぶれない自分の軸を明確にする

・ 「強み」「ストレス」「やる気」から自分軸を知る

 

2) 「自分軸」を客観視し、掘り下げる

・人から見た自分軸を知る

・理想の自分像から自分軸を掘り下げる

 

3) 「自分軸」を形にする

・自分軸のイメージを紙粘土で形にします

 

4)理想実現への問題を整理する

・自分を守る「殻」をやぶり、前に進む解決策を得る

◆目的

「自分の弱み・ストレスの本質と、自分の軸を理解し、問題解決への行動力を高める

 

◆期待できる効果

・あなたの弱みの原因を知り、受けとめ、うまく付き合えるようになる

・自然体で強みを発揮できる、あなたの「自分軸」がわかる 

・殻をやぶり、あなたらしいリーダーシップを上手に発揮する方法をつかむ

 

◆対象

・【人間力-step1】受講者

・ストレス耐性を強め、自己実現力を高めたい方

・自己認識・管理力を高め、人生の目標を達成したい方

 

◆講師: 高木久美(プロフィールはこちら

 ひとひとClub代表

 ・ルミナ公認ファシリテーター

 ・CTIプロコーチ

 

◆その他

・申込み受付は、開催日の4日前深夜0時まで(状況によっては早めに締め切ることもございます)

・2日間の開催時間:10時~18時

・場所:東京都 *詳細は申込み後

開催予定&申込みはこちら

 


【人間力 Step2】ストレス対策&ぶれない自分軸:受講者の声

30代 男性 Aさん

ぶれない自分になれない理由がだんだんと掘り下がっていき、最終的に「自分軸を守る殻」をやぶった時は気持ちがよかったです。今後は、職場で「自分軸」を他人に話して共有してみる、そして自分の方向性と同期をとる、ということをやってみようと思います。

 
30代 男性 Sさん

自分の弱み、ストレス、自分軸のすべてのエクササイズが印象的でした。今日のようなことを定期的に繰り返して定着させたいと思いました。

 
50代 男性 Sさん

自分軸のイメージを粘土細工で形にして、その展覧会をしたのが面白かったです。職場でできそうな、自分軸を使った対策もみつけたので、早速実行しつつ、1日1回何か「やってみる」という行動を継続していきたいと思います。

ひとひとClub 提供:リーダーシップセミナー一覧

 

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